[...] tzn co? Czyli to zeby miec technike czy zeby sie na poczatku troche rozczwiczyc zanim dojdzie sie do pewnej wprawy w cwiczeniu? Zanim zaczalem chodzic na silke, a o czym juz pisalem, przez ok. 2 lata robiłem wiele cwiczeń ogólnorozwojowych w tym wiele z hantlami dzieki czemu moglem sie nauczyc techniki cwiczenia, poza tym rozciaganie, [...]
[...] jak cwiczyc a juz bez to nie,to ci odpowiadam cwicz tak jak cwiczyles przed kuracja! Mam nadzieje ze tak jak napisales jestes tylko "fanem" dopingu i nawet w reku nie miales tego o czym czesto pisales w dziale"doping". Taki maly OT zanim ktos Ci odpowie na te pytanie. Zmieniony przez - bad boy25 w dniu 2008-09-21 15:37:42
tym bardziej ze kharitonov posiada boks na olimpijskim poziomie. jest wicemistrzem rosji w amatorskim boksie, srebrnym medalista igrzysk azjatyzckich oraz zakwalifikowal sie na igrzyska olimpijskie w atenach w reprezentacji tadzykinstanu w boksie ( nie wystapil jednak ) nie wiem czym Mo oprocz sily ciosu mialby niby go zaskoczyc.
[...] weekend mam wolny od aktywności fizycznej niby... I mam kolejne pytania, oprócz tych paru poprzednio, bo zapomniałem zapytać dlaczego zaproponowałeś akurat trening obwodowy? w czym miałby on pomóc, bo nie znam się na tym... A może robić trening taki jak robię, ale te ćwiczenia korekcyjne na sam koniec-przed rozciąganiem(jak radziłeś po części)??
To co ty polecasz to jest wlasnie z czym walcze Walczysz?! OD ilu? Miesiąca? Dwóch ? hahah Jak wiatr zawieje tak twierdzisz i tyle na ten temat. I widzę, że nie tylko ja to zauważam. Nie testowałem 5x5 czy planów które dawal hardgainer bo... bo split na mnie zawsze działał. I co? Skoro statystycznie w badaniach na 100 osób FBW działało na 95 - co [...]
Dam Ci prostą rade, sam tak robiłem i w przeciągu roku udało mi się przytyć z 65 kg do 79 kg. Jadłem wszystko co popadło, czym więcej kalori tym lepiej, jadłem na noc itd. Jestem ekomorfikiem i napoczątku masa szła wolno, ale po pewnym czasie jak przyzwyczajiłem organizm do większej ilości jedzenia to wszystko zaczeło iść powoli do przodu. Dopiero [...]
[...] z Jurysa ale ja za Dublinem nie przepadam ;-/ Tak z ciekawostek byłem właśnie u fryzjera mojej fryzjerki nie było wiec jakiś kurva włoch obcinał mnie chyba z 40 minut po czym mówi 20E prosze. Ja na to "co kurva?" A on na to że on jest jakiś Antonio cośtam i on kasuje 20E zamiast 8E Ja na to że chvj mnie obchodzi kto on jest bo [...]
ale sprawdza sie dobrze przedtreningowo? ty z czym jeszcze łączysz? robiłem sobie pompki, ale łokcie prowadzone wzdłuż ciałą, na piąstkach, powiem wam że ruch podobny jak przy poręczach w wersji na klatke, z tym że przy poręczach mocniej pracują dolne rejony, a przy tych pompkach bardziej środkową część klatki czułem, fajna altermatywa dla [...]
Mam kilka pytań. 1. Czy mając trochę tłuszczu na brzuchu dość sporego nawet to czy oplaca sie kupować Gainera ? 2. Co jeść w przerwie w pracy jeśli idę o 7.00 a o 11.00 mam przerwę ?o 15 wracam. 3. Majać odzywke białkową w czym jest lepiej mieszać wodzie/mleku ? wiadomo w mleku lepiej smakuje ale czy ma to wpływ na jakieś przyswajanie.
[...] planuje narazie 200mld eur na utryzmanie bankow zeby nie wpadly w prywatyzacje. ja chce otworzyc wlasny biznes ale jak mnie dzis ksiegowy ostudzil ze bank mi nie da nic raczej to zwatpilem..nie kumam skoro chce inwestowac w kraj pomimo kredytu,zwiekszac pkb etc..nie wiem teraz z czym juz to sie je,czy wogole sie smaruje bo jak tak to chyba dupe.
[...] Czuje sie ogolnie troche poobijany- golenie, nos. Wiec te dwa dni bez treningu i szkoly dobrze mi zrobia. SZYMON200 Dzieki. Zapraszam czesciej. Molu86 Nie ma chyba sie czym chwalic- niepotrzebnie zgodzilem sie na ta walke i ponioslem tego konsekwencje- mam nauczke. Teoretycznie walka byla w kategorii do 80kg (ja wazylem rowne 70kgi [...]
Widocznie sie nie zrozumielismy, bo piszac to co napisaem nie patrzymalem na autora na ten post, tylko na to co bylo w nim zawarte, odnosnie a6w.Co do autora, to nie ma sie nad czym zastanawiac, tylko ukladac plan na brzuch z normalnych cwiczen, w odpowiedniej kolejnosci jesli chodzi o mesnie brzucha...
[...] a nie w tak mlodym wieku brac sie za porzadna silke bo na to przyjdzie jeszcze czas. Ma staz wiekszy niz polowa 17,17latkow wiec dlaczego niby mialby przerwywac trening i czekac nie wiadomo na co? bo ktos mu tak na forum powie? a sam chyba nie wie dlaczego ma takie zdanie, jesli sie myle to wyprowadz mnie z bledu, uzasadnij to o czym mowisz.
a powiedz mi czym teraz sa tak bardzo zajeci 15-sto latkowie ze nawet na siłke nie mają czasu? Dział trening w domowych warunkach,tam zobacz co mozesz w domu robić,zwłaszcza jak coś tam ze sprzętu masz. Potraktuj to jako solidną podstawe do późniejszego treningu na profesjonalnej siłowni. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-05 22:36:15
[...] na 10 ruchow 25 kilogramowe sztangielki... juz rwalem sie pomalu na 27, ale ruch byl juz mniej techniczny co dla mnie nie bylo satysfakcjonujace... wole mniejsze ciezary, ale techniczny ruch... Do konca roku nadrobie forme tylko Waga bedzie max 85kg czyli 17kg mniejsza jak w szczycie Jak wroce do swoich ciezarow wtedy bedzie sie czym chwalic:D
człowieku jakie weglowodany jakie białka o czym ty mowisz? polecasz mu w takim wieku jedzenie w proszku ? suplementy itd! kompletny brak wiedzy w twoim przypadku! na koncu wspomniałes o diecie! niech dobrze jje i sie wysypia! co do treningu to niech robi domatora albo zapisze sie na Sztuki Walki!
[...] Eye jab, eye flick- to chyba nie muszę tłumaczyć. Groin Kick również Nie wiem pod co podczepiają to organizatorzy z UFC, ale te techniki są zabronione ze wzgledu na niebezpieczeństwo. Jeet Kune Do to droga przechwytującej pięści a nie Muay thai pomieszanie z boksem, z panantukanem, BJJ i nie wiadomo czym jeszcze. Pozdrawiam, Michał c*****
j/w uwazam ze na mutant mass'ie producenci powinni sie wzorowac w obecnym czasie. zlozone weglowodany ktore nie powoduja znacznego odtluszczenia nawet przy mega dawkach, czym nie moze sie poszczycic wiekszosc gainerow na rynku. dodatki typu cla, mct wplywaja na zwiekszone tempo spalania tluszczu, chronią niejako w pewnym stopniu przed nabieraniem [...]
akurat banki w Polsce (na całe szczęscie) nie szastały tak kredytami (czyli nieistniejącymi pieniędzmi) na lewo i prawo jak w Zamorskiej Kolonii Izraela więc tego o czym piszesz jest mniejsze poza tym ostatnio komisja Europejska postanowiła o gwarantowaniu wypłaty kilentom do 20 000 ojro przez banki centralne w razie upadku banków komercyjnych
spam Polonusów
